Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ bắt buộc để ý theo từng công đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ 1 (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, sở hữu thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì công đoạn này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má ko buộc phải quá lo lắng vì mỗi em bé sở hữu thời gian biểu và cách di chuyển riêng, đôi lúc những cử động ấy chưa đủ mạnh để má có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy bắt đầu miêu tả rõ ràng và người má sở hữu thể cảm nhận được sở hữu những cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má buộc phải học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tục là với thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là khi thai ngủ thường không với cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy thể hiện mạnh mẽ với những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thuộc hạ hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng bắt buộc phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko bắt buộc xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ kiểm tra gần như và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà má không phải xem thường trong công đoạn này, đấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so có ngày trước thì buộc phải để ý vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng sở hữu thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân số đông là do má hút thuốc làm cho nâng cao nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, mẹ cảm nhận mang các dấu hiệu bất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ buộc phải với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko ảnh hưởng gây kích thích, thúc đẩy tới thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ với thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi mang thai, trường hợp không thu nhận hầu hết chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng đến sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí óc và các phòng ban khác, từ đó dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ có thai, đặc biệt là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các dòng hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp hấp thụ những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có với mẹ bầu, đặc trưng là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tập hợp phát triển trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ nên chọn đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm sản xuất hai dưỡng chất trên là vô cộng phải thiết đối sở hữu má bầu.

Những cái thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá gần như có đa dạng protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho mẹ bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng thấp cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và với đa dạng chất xơ như những chiếc quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần làm thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, bắt buộc chiếc bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín sở hữu tới 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và rộng rãi vitamin, rất rẻ cho sự vững mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những cái thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết thịt cua biển còn chứa rộng rãi kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cùng vô cùng nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự hội tụ trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là chiếc trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt buộc phải tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời điểm cách xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể tiếp thu tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày trường hợp chưng sĩ chỉ định mẹ buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm phải chăng nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó tốt nhất bắt buộc bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu cần uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không phải uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh chú ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay trường hợp thai ko máy và sở hữu những dấu hiệu thất thường hay quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng buộc phải tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn chọn thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét